野菜不足とよく言われます

野菜不足

私は20代のころ、いつの口内炎になっていました。あれはとてもつらいものです。

 

口の中に、なにがはいったとしてもしみてつらいのです。口内炎の原因といえば、野菜不足とよく言われますよね?野菜といえば栄養素はビタミンですから、ビタミン不足です。

 

野菜には特にベータカロテンが多く含まれていますし、また緑黄色野菜にはビタミンBやAなどが豊富です。

 

口内炎になるたびに母おやがチョコラBBというサプリメントを買ってきては飲ませてくれたことがありました。

 

それを飲んでいても、なってしまうことがありました。そんなときは、だいたい、風邪をひいて、免疫力が落ちたときです。あとは、体のつかれを感じたときですね。

 

体が悲鳴をあげると、口内炎というサインで自分にサインをなげかけてくれたのだと思って少し養生をした経験がありました。最近は、まったくなりません。

 

野菜をたくさんとっていることと、食事のないようもバランスを考えてとるようにしているからもしれないですね。特に緑黄色野菜を取ると良いのですが、ちょっと苦手とかある場合には緑黄色野菜ジュースを飲んでみると手軽で良いかな?って思います。

 

とくに、味噌や麹といって、昔ながらの食生活にしているのがきっと体にいいのだと思っています。

 

野菜不足などを考えた場合には、やっぱり新鮮な野菜を満遍なく食べることで野菜不足の解消に役立つと思います。

 

 

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