便秘という症状は女性だったら経験がある?

便秘

便秘という症状は女性だったら経験があると思います。

 

数日間、便通がないというのはつらいものです。おなかが張った感じになって苦しいですし、ガスがたまっておなかがぽっこりとしてしまうのも、かっこわるいですよね。

 

便秘は身体にも悪いばかりではなくて、肌にも悪いですよね。

 

便秘が続くと、肌あれの原因にもなります。

 

最近では、腸内環境を整えていくことが、健康への第一歩とも言われるくらい腸内の状態をいい状態にたもっていくことが、健康にとても大切といわれています。

 

それは、便通をよくするということにもつながるのです。

 

腸の中に、毒素がたまってしまうことによって、活性酸素もたまり、身体が錆びる状態になったり、もっといえば、毒素が血液流に流れるということにもなるので便秘は数日ぐらい普通と思わず、すぐに解消できるようにしたほうがいいのです。

 

食生活を見直して、麹製品をとったり、野菜をたくさんとるなどの規則正しい食生活にしていくことが便通をよくするのに、大切と言われています。

 

やはり肉ばかり食べているとおならの臭いがくさくなるばかりなので食物繊維が豊富な野菜とかをよく取るようにしようと思います。

 

便秘症状を考えた場合には、色々違いもあるので、便秘症状に合わせた改善方法が大事かもしれません。

 

 

 

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