断食を経験したことある？
断食はとても魅力的なものなんです。それに全然苦しくない。そんな超簡単なやり方をお伝えしたいと思います。
初心者におススメなのは、朝だけのプチ断食です。これは有名なお医者様もご提案されていて、かなり普及してきていると思います。
朝だけは固形物を摂らずに、体を温める飲み物で水分を摂取する。昼は軽めに食事をして、夜はお酒でも何でも好きなものを食べる。
これをしただけで、私は体重が5キロくらい減りました。しかも断食の一番の魅力である、宿便が出る！というのも経験しました。
そうなると体がとても軽くなってバリバリと働くことができるし、プチ断食後の食事がおいしいのなんのって、それはもう幸せを感じます。
働きながらでもできる断食
私も今はプチ断食を行っているので色々な断食の方法というのは勉強になります。
ダイエットでも注目を集めている断食ですが、結構食生活に関係してくるかもしれませんね。
一番簡単なのはただ断食すればよいですが、それだと不健康になってしまいます。
日本の食生活の中でお米に含まれている栄養価が高い玄米を食べなくなり精製された白米を食べるようになってから栄養バランスが悪くなっているというのもあるので、断食というと栄養面をカットする方向に行ってしまうと不健康になりやすいので、普段は玄米とか食べると良いかもしれません。
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猫はやっぱり可愛い@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について80」「猫はやっぱり可愛い」
始めてブログ投稿します。猫ちゃんがかわいいので、猫ちゃん画像にしてみました。可愛いですね〜！スコティッシュホールドは可愛いですよね。ブテッとしている所...
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抜け毛に関する育毛剤やシャンプーの情報@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について81」「抜け毛に関する育毛剤やシャンプーの情報」
AGA過ぎるサイトでも注目しているのがスカルプシャンプーです。スカルプシャンプーは男性や女性では人気度など違いがあったりする場合が...
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好きなものを食べまくると体脂肪は増える？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について82」「好きなものを食べまくると体脂肪は増える？」
私は食べるモノは全く、制限をしないでガンガンに食べて運動でやせる方式で成功してきたので、運動を減らすことにかなりの抵抗...
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内臓脂肪が蓄積するとヤバい？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について83」「内臓脂肪が蓄積するとヤバい？」
昔私は痩せる日記を書いていました。日記を書くのも面倒になってきますが、記録として内臓脂肪ダイエットの日々の成果を残しておくことで、ダイエットでも辛い１か月過ぎの頃に過去...
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足の太さが気になるので酵素ドリンクを活用してみたい？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について84」「足の太さが気になるので酵素ドリンクを活用してみたい？」
美容ケアなどを行っている方にとっては、しっかりと効果を実感することができる酵素ドリンクのようなものを取り入れていきたいと思うもの...
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乳酸菌で便通の改善に活用していきたい@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について85」「乳酸菌で便通の改善に活用していきたい」
乳酸菌が体にいい、おなかにいいってよく聞きますが、ちゃんと毎日摂取できているかっていうと、それは難しいっていう人が多いと思うん...
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本格的な夏に向けての身体作りのポイント@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について86」「本格的な夏に向けての身体作りのポイント」
本格的に暑い夏がすぐそこに来ています。毎日が30度を越え、湿度がムンムンする中汗をかいて本格的に生活するのです。...
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夏バテしやすく夏は疲れやすい@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について87」「夏バテしやすく夏は疲れやすい」
暑い夏が続く季節、自分の身体をしっかりと鍛えておかないと、その暑さに負けて日常生活をうまく過ごすことができなくなってしまい...
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モデルの様な体型になっていきたい？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について88」「モデルの様な体型になっていきたい？」
老廃物をガッツリ排出したい@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について89」「老廃物をガッツリ排出したい」
下半身だけが太く見えるというのは多くあるかもしれません。ウエストとか太ければ、脂肪がたまっているというのもあるかもしれませんが、下半身だけが太い場合には、リンパドレナージュや...
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薄毛が気になる場合のシャンプー選び@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について90」「薄毛が気になる場合のシャンプー選び」
薄毛が気になっているという時に使用したいシャンプーというとどんなのがあがるでしょうか？まず薄毛の方でシャンプーを変更しよ...
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ヨガにダイエット効果はある？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について91」「ヨガにダイエット効果はある？」
ダイエットを考えている場合には、運動は結構単調な部分があるので、長い時間行ったとしてもそれを定期的に行っていくというのが飽きてしまう場合もあるかもし...
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ピラティスにダイエット効果はある？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について92」「ピラティスにダイエット効果はある？」
ピラティスは姿勢を改善できるとして人気のエクササイズです。ピラティスもダイエット効果が期待できるエクササイズとして...
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４０００年以上の歴史があるヨガ@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について93」「４０００年以上の歴史があるヨガ」
ホットヨガとクリアヨガの魅力は？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について94」「ホットヨガとクリアヨガの魅力は？」
呼吸法が生命線のヨガ@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について95」「呼吸法が生命線のヨガ」
独特な呼吸法を行っていくのがヨガにある最大の特徴の１つです。ですので、電車に乗っている際に変な呼吸をしている人がいたら、ヨガが好きな方か...
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正しいダイエットってある？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について96」「正しいダイエットってある？」
アウトドアが最近気になる出来事？@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について97」「アウトドアが最近気になる出来事？」
人それぞれ出来事や趣味関心ごとには違いがあれど同じ趣味の人が集まると楽しいですよね。前にいたのですが、どうしようもないくらいランタンが好きという人...
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ニキビに良いモッチリ仕上がる化粧水@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について98」「ニキビに良いモッチリ仕上がる化粧水」
結構モッチリと仕上がるニキビに良い化粧水が元々大好きで、普段よくお米を食べると思いますが、ふっくらとモッチリしたご飯は美味しい...
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昔からある食品やジュース@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について99」「昔からある食品やジュース」
ランニングと坂道@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について100」「ランニングと坂道」
ここ最近ではランニングをしていないけれど、うちの近くをランニングする時は坂道があるみちをランニングコースではあるので、少し体力を鍛えるには最適な面...
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ドスコイ的なもっちりしすぎた話@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について101」「ドスコイ的なもっちりしすぎた話」
今日はお風呂でふくらはぎのマッサージをたっぷり行ったら、凄くもっちりしました。でも３０分ぐらい使っていたのでのぼせてしまった...
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J1昇格に関して思う事@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について102」「J1昇格に関して思う事」
そういえばもうそろそろJリーグも終わりに近づいているけど、札幌と鳥栖がJ１昇格を決めたらしいね。鳥栖は初めてのJ１昇格になるそ...
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阪神タイガースの魅力と評判について@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について103」「阪神タイガースの魅力と評判について」
阪神タイガースの魅力について考えてみると様々な魅力が次々に思い浮かんできます。阪神タイガースの魅了を言葉にすると、伝統や歴史という言葉...
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中学時代のソフトボールの思い出について@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について104」「中学時代のソフトボールの思い出について」
アイドル戦国時代がやってきた@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について105」「アイドル戦国時代がやってきた」
日記的な背景がありすぎる日記@超簡単、日常でできる断食についてについて
「超簡単、日常でできる断食について106」「日記的な背景がありすぎる日記」
コスメを買うのもただ観賞用として使う事はパッケージデザインなどによってはあるかもしれませんが本来はしっかりスキンケアのために使用するものとして購入する...