断食を経験したことある?
断食はとても魅力的なものなんです。それに全然苦しくない。そんな超簡単なやり方をお伝えしたいと思います。
初心者におススメなのは、朝だけのプチ断食です。これは有名なお医者様もご提案されていて、かなり普及してきていると思います。
朝だけは固形物を摂らずに、体を温める飲み物で水分を摂取する。昼は軽めに食事をして、夜はお酒でも何でも好きなものを食べる。
これをしただけで、私は体重が5キロくらい減りました。しかも断食の一番の魅力である、宿便が出る!というのも経験しました。
そうなると体がとても軽くなってバリバリと働くことができるし、プチ断食後の食事がおいしいのなんのって、それはもう幸せを感じます。
働きながらでもできる断食
私も今はプチ断食を行っているので色々な断食の方法というのは勉強になります。
ダイエットでも注目を集めている断食ですが、結構食生活に関係してくるかもしれませんね。
一番簡単なのはただ断食すればよいですが、それだと不健康になってしまいます。
日本の食生活の中でお米に含まれている栄養価が高い玄米を食べなくなり精製された白米を食べるようになってから栄養バランスが悪くなっているというのもあるので、断食というと栄養面をカットする方向に行ってしまうと不健康になりやすいので、普段は玄米とか食べると良いかもしれません。
- 日常生活に必要そうな情報
- ビルベリーをサプリで摂取するメリットは?
- 野菜不足は口内炎に繋がる事もある?
- 足のむくみが最近では気になっています。
- 豪快にシャンプーを使うコツはある?
- ダイエットプログラムの体験談
- 頭皮の加齢臭の対策はシャンプーで行う?
- 柿渋タンニンが加齢臭に良い?
- 混合肌を理解しよう!
- 便秘の症状はつらいです。
- 歯石の臭いが非常に困ります。
- 1日でどのくらいの量が抜け毛になるの?
- くせ毛が気になった際に出来る事は?
- くせ毛の主な原因は?
- シャンプーをし過ぎると良くない事はある?
- ドライヤーで髪を傷める要因として挙がるのは?
- 髪を乾かすのに自然乾燥はどうなの?
- 紫外線が髪や頭皮に与える影響は?
- 頭皮の負担を減らす正しいシャンプーの方法
- 髪のお手入れをする上で、シャンプーとトリートメントは重要
- 抜け毛の原因でストレスはどのように関係するの?
- メタボなど肥満は抜け毛と関係があるの?
- 運動不足のリスクと抜け毛は関係がある?
- お酒好きは抜け毛のリスクが高まる?
- 睡眠の質は抜け毛にも関係する?
- 濃厚な髪のお手入れをしていきたい
- シャンプーを選ぶ時は貫禄が大事?
- シャンプーを選ぶ時にこだわっていることはある?
- 美容というテーマは男性にも広がりを見せている?
- 良いシャンプーって何だろう?
- 季節でシャンプーするのが大変な時もある?
- 一人暮らしをしてからシャンプーを変えた
- 昔からシャンプーを変えないで使用している
- シャンプーの成分と言っても分からないことだらけ
- 年齢に応じてシャンプーを変えていこう
- ノンシリコンシャンプーを使用して思ったことは?