独特な呼吸法を行っていくヨガ

呼吸法

独特な呼吸法を行っていくのがヨガにある最大の特徴の１つです。ですので、電車に乗っている際に変な呼吸をしている人がいたら、ヨガが好きな方かもしれませんね。

 

呼吸法をしっかりマスターしていくためにも呼吸という普段行っている至って生きていくために必要な方法なので、基本中の基本とも呼ぶものなので、意外に一番シンプルで難しく奥が深いと呼べるかもしれません。

 

呼吸法を用いることで緊張した精神状態をリラックス、もしくは落ち着かせるというのがあります。そのためストレス解消にもなります。

 

ドカ食いなどをしたりしてストレスを解消するよりは、体にも良いですし、何より健康的ですよね。ヨガは体が柔らかい人も多いのですが、やはりリラックスした状態で身体を動かすほうが、体が緊張した状態でこわばっている状態よりは柔らかいと思います。

腹式呼吸を使う呼吸法

呼吸法

腹式呼吸を使う呼吸法の事もあり、骨盤帯の小さな筋肉が安定する事で骨盤の歪みが改善しやすい傾向にあるでしょう。

 

なのでダイエットしながらというよりは、体重も減らしたいけど、元々は骨盤の歪みが気になっていたなどある方には非常に向いているとも言えるかもしれません。

 

呼吸が浅いのが気になって要る方や、仕事の残業がきつくてなどそういった方も良いかもしれません。ヨガを始める際に必要なのは、マットです。

 

板の間で行うと身体が次の日には痛くなってしまいますので、ヨガが出来るスペースとヨガマットがあれば自宅で出来ます。

 

私の場合は岩盤浴ダイエットを自宅で行いたいと思って外にある石を集めて自宅の部屋に集めていたら石の重さで床の底が抜けてしまいました。

 

異次元の狭間みたいになってしまいましたが、ヨガはそんなことは気にせず体に意識を集中させていきます。集中していればそんなことは気になりません。

 

精神を統一していくというのがあるので、戦国武将のように全国を統一をしていくみたいに全国から精神に変わっただけというのがあります。

 

心の安定性に関わっていくというのは、ヨガ以外にも色々ありますが、比較的ポピュラーなので、取り組みやすさというのは抜群にあるんではないでしょうか。